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上班族如何拥有细致美腿

发布时间:2019-09-20 22:10:34

上班族如何拥有细致美腿

对于减肥中的人而言,腿部向来是很难减掉的部位之一,尤其对於上班族来说,腿部减肥更是难上加难。那么,上班族该如何瘦腿呢

【按摩脚掌】

step1

先涂抹约5毛硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝,然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟,约10~15回。

step2

同样利用大姆指指腹,按压右脚脚趾头间的趾缝,每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。

step3

用拳头上凸起的指节滑推脚背上骨头之间缝隙,推完之后,再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3~5次。右脚的动作做完后,换左脚进行同样的动作练习。

【按摩小腿】

step1

挤约1元硬币大小的乳液,搓匀后,用沾满乳液的双手,由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

step2

从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,左右手指轮流交替进行,由下而上滑推轻捏小腿10次。

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